锻炼“312”，健康不用愁（2）
气功、瑜伽功以及日常休闲运动(如健身房运动、户外运动和其他运动形式)都需要指导老师的指导，并且需要适宜的时间与练习场地，费用较高，对于初学者来讲，更需要辅导老师进行指导，否则也达不到健身的目的。
因此，对于现代社会中工作繁忙的人们来说，如果某种锻炼方式受到多种因素的制约，就可能选择放弃或半途而废，这对自身的健康并不能起到良好的作用。但是，选择练习“312”经络锻炼法，不仅没有任何环境与场地的限制，而且在任何时候，只要通过简单的几个穴位按摩与运动形式，就能使全身经络畅通，起到健身与治疗疾病的作用，省去了大量的时间、财力和精力。
从《黄帝内经》提炼出的大众养生法
“312”经络锻炼法，是依据2500年前的《黄帝内经》中提到的“营阴阳、行气血、决死生、处百病”的原理提出的一种经络锻炼的方法。也就是说，生命之是否存在，决定于经络；疾病之所以产生，是由于经络活动出了问题；疾病之所以能得到治疗，也是由于经络的作用。全身的经络畅通了，疾病自然也就消除了。“312”经络锻炼法正是依据这一理论而服务于人体健康的。通过按摩3个穴位，实现全身的3条经脉线(大肠经、心包经、胃经)得以活跃，达到疾病得以缓解与治疗的作用，再如练习腹式呼吸与下蹲运动，是实现腹部9条经脉与全身20条经脉的活跃，使所到之处的疾病得以缓解与治疗。这也正是经络带给人们的无限受益之处。
那么，“312”经络锻炼法到底适合什么样的人进行练习呢？答案是：所有人群都可以练习，不分男女老幼。经络客观存在于每个人的人体内部，是看不到、摸不着的生理系统，“312”经络锻炼法正是一个自我的生理锻炼，所以，它是适合所有人进行练习的。
自我调理，防病保健，治病救人
练习“312”经络锻炼法最终实现的效果是精力充沛、饮食排便规律正常、抗外界各种疾病的能力增加，提高自身的免疫力，对各种疾病都起到缓解与治疗的作用。那么，“312”经络锻炼法到底可以治疗哪些疾病呢?其中对三个穴位的按摩，就能对头部和上肢的各种疼痛疾病，如头痛、牙痛、肩周炎、颈椎病、骨关节疾病等都有特效，对心肺等方面疾病有不同程度的治疗与缓解的作用；腹式呼吸重点对治疗高血压、糖尿病、失眠以及消化系统等都有不同程度的缓解与治疗的功效；下蹲运动着重的是增强人体的体力与精力，从而实现对外界各种疾病的免疫能力。所以，练习“312”经络锻炼法，无论是对有病的人群，还是对人们主动的防病保健，都能起到明显的效果。
练习“312”经络锻炼法是否会有什么副作用呢?由于经络锻炼是一种生理性的自我调理方法，不借助任何外在药物，所以，练习“312”经络锻炼法是不会有任何副作用的。
3个穴位统管全身经络
“312”经络锻炼法在人体的300多个穴位中，单单挑出了“合谷”、“内关”、“足三里”这3个穴位。
全身穴位很多，不是一般人所能掌握的。选择几个有代表性的穴位，既能达到防病健身的目的，又便于学习。我们从众多的穴位中只选合谷、内关、足三里3个穴位，这是因为，这3个穴位所属的经络循行路线可到达全身各处。, 百拇医药
因此，对于现代社会中工作繁忙的人们来说，如果某种锻炼方式受到多种因素的制约，就可能选择放弃或半途而废，这对自身的健康并不能起到良好的作用。但是，选择练习“312”经络锻炼法，不仅没有任何环境与场地的限制，而且在任何时候，只要通过简单的几个穴位按摩与运动形式，就能使全身经络畅通，起到健身与治疗疾病的作用，省去了大量的时间、财力和精力。
从《黄帝内经》提炼出的大众养生法
“312”经络锻炼法，是依据2500年前的《黄帝内经》中提到的“营阴阳、行气血、决死生、处百病”的原理提出的一种经络锻炼的方法。也就是说，生命之是否存在，决定于经络；疾病之所以产生，是由于经络活动出了问题；疾病之所以能得到治疗，也是由于经络的作用。全身的经络畅通了，疾病自然也就消除了。“312”经络锻炼法正是依据这一理论而服务于人体健康的。通过按摩3个穴位，实现全身的3条经脉线(大肠经、心包经、胃经)得以活跃，达到疾病得以缓解与治疗的作用，再如练习腹式呼吸与下蹲运动，是实现腹部9条经脉与全身20条经脉的活跃，使所到之处的疾病得以缓解与治疗。这也正是经络带给人们的无限受益之处。
那么，“312”经络锻炼法到底适合什么样的人进行练习呢？答案是：所有人群都可以练习，不分男女老幼。经络客观存在于每个人的人体内部，是看不到、摸不着的生理系统，“312”经络锻炼法正是一个自我的生理锻炼，所以，它是适合所有人进行练习的。
自我调理，防病保健，治病救人
练习“312”经络锻炼法最终实现的效果是精力充沛、饮食排便规律正常、抗外界各种疾病的能力增加，提高自身的免疫力，对各种疾病都起到缓解与治疗的作用。那么，“312”经络锻炼法到底可以治疗哪些疾病呢?其中对三个穴位的按摩，就能对头部和上肢的各种疼痛疾病，如头痛、牙痛、肩周炎、颈椎病、骨关节疾病等都有特效，对心肺等方面疾病有不同程度的治疗与缓解的作用；腹式呼吸重点对治疗高血压、糖尿病、失眠以及消化系统等都有不同程度的缓解与治疗的功效；下蹲运动着重的是增强人体的体力与精力，从而实现对外界各种疾病的免疫能力。所以，练习“312”经络锻炼法，无论是对有病的人群，还是对人们主动的防病保健，都能起到明显的效果。
练习“312”经络锻炼法是否会有什么副作用呢?由于经络锻炼是一种生理性的自我调理方法，不借助任何外在药物，所以，练习“312”经络锻炼法是不会有任何副作用的。
3个穴位统管全身经络
“312”经络锻炼法在人体的300多个穴位中，单单挑出了“合谷”、“内关”、“足三里”这3个穴位。
全身穴位很多，不是一般人所能掌握的。选择几个有代表性的穴位，既能达到防病健身的目的，又便于学习。我们从众多的穴位中只选合谷、内关、足三里3个穴位，这是因为，这3个穴位所属的经络循行路线可到达全身各处。, 百拇医药